Gratos » Hoofdpagina » Welkom!

Populaire artikelen

Voeding bij slaapproblemen

Voeding bij slaapproblemen

Slaap is enorm belangrijk voor een goede gezondheid. Helaas hebben velen veel moeite om in slaap te vallen. Wat vaak voor slaaptekort zorgt. Dit heeft weer tot gevolg dat iemand met slaapproblemen ove…
Voeding tegen ontstekingen

Voeding tegen ontstekingen

Iedereen heeft wel eens een ontsteking gehad. Ontstekingen zijn een onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Ze zorgen ervoor dat beschadigd weefsel kan herstellen. Maar ze kunnen ook veroorza…
DASH dieet: dieet tegen hoge bloeddruk

DASH dieet: dieet tegen hoge bloeddruk

Tegenwoordig is een te hoge bloeddruk een veel voorkomende kwaal. U kent hoogstwaarschijnlijk ook wel iemand met een te hoge bloeddruk. Misschien heeft u er zelf wel last van. Het DASH dieet is ontwik…
Snel en veilig afvallen

Snel en veilig afvallen

Afvallen is de droom van velen. Mogelijk ook die van u. Er zijn vele verschillende afvalmethodes beschikbaar, die van alles en nog wat beloven. Het komt echter vaak voor dat ze moeilijk vol te houden…
HIIT: afvallen met weinig tijd

HIIT: afvallen met weinig tijd

Het meest gehoorde excuus waarom mensen niet sporten is tijdgebrek. HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training) is een methode waarvoor dat excuus niet gebruikt kan worden. Met slechts een aantal minute…
Spreekangst overwinnen

Spreekangst overwinnen

Spreken voor een grote groep mensen is iets wat een groot aantal mensen liever niet doet. De gedachte hieraan maakt velen al nerveus. Terwijl dit helemaal niet nodig is.